Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không? Giải đáp từ chuyên gia

Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không là câu hỏi khá thầm kín nhưng được rất nhiều chị em quan tâm. Bởi nó mang lại những tác động tiêu cực về tâm sinh lý của phụ nữ. Vậy thực sự mãn kinh có làm giảm ham muốn ở phụ nữ? Nếu có thì đâu là giải pháp hữu hiệu nhất dành cho chị em? Hãy cùng bài viết hôm nay trả lời những câu hỏi trên nhé!

Giải đáp: Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không?

Quả thực thời kỳ mãn kinh có gây ảnh hưởng tới ham muốn tinh dục của phụ nữ. Trong giai đoạn này, cơ thể phụ nữ bắt đầu giảm hoặc ngừng hẳn việc sản xuất estrogen và progesterone, khiến phụ nữ không còn mấy hứng thú khi làm chuyện ấy vì những nguyên nhân sau: 

  • Nồng độ Estrogen: theo thời gian, hàm lượng estrogen trong cơ thể nữ giới giảm dần ở thời kỳ tiền mãn kinh và hết hẳn khi bước sang mãn kinh. Hormone này không những giúp duy trì ham muốn ở phụ nữ mà còn có tác dụng điều hoà tâm trạng, kéo dài tuổi xuân. 
  • Hormone Progesterone: bên cạnh estrogen thì đây là một trong những hormone không thể thiếu, giữ vai trò quan trọng trong việc kích thích ham muốn ở phụ nữ. Khi phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh, hormone này gần như không còn được sản sinh nữa, khiến ham muốn tình dục ở phụ nữ giảm đáng kể. 

Sự mất cân bằng hai loại hormone này sẽ khiến phụ nữ mãn kinh không thể tiết ra chất bôi trơn làm cho âm đạo trở nên khô, đau rát, “cuộc yêu” cũng do đó mà không được trọn vẹn. 

Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không là thắc mắc của đông đảo chị em
Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không là thắc mắc của đông đảo chị em

Với những thông tin ở trên phần nào đã giúp chị em có thể giải đáp được thắc mắc phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không. Vậy nhưng chị em cũng không cần phải quá lo lắng vì bên cạnh đó vẫn còn một số cách giúp nữ giới tăng ham muốn khi ở giai đoạn mãn kinh. 

Những cách tăng ham muốn tình dục an toàn cho phụ nữ mãn kinh

Khi cảm thấy bản thân có những dấu hiệu của việc giảm ham muốn trong tình dục, chị em có thể áp dụng một số phương pháp sau: 

Cải thiện ham muốn tình dục qua chế độ dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và ngăn chặn được nhiều bệnh tật. Các loại thực phẩm ngoài cung cấp chất dinh dưỡng còn có tác dụng kích thích ham muốn ở nữ giới:

  • Các loại rau củ quả: Rau củ quả vốn dĩ có hàm lượng chất xơ cao, giàu phytochemicals có khả năng cân bằng, bổ sung lượng nội tiết tố nữ bị thiếu hụt.
  • Thực phẩm chứa nhiều carotenoid: Đậu nành là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều carotenoid nhất. Sử dụng những loại thực phẩm này sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều hormone estrogen hơn, từ đó có thể giúp tăng sinh lý ở chị em. 
  • Các loại thực phẩm giàu vitamin E: Vitamin E từ lâu đã được biết đến là một trong những loại hợp chất giúp làm đẹp, trẻ hoá làn da. Bên cạnh đó, loại vitamin này còn có tác dụng hữu hiệu trong việc điều tiết chất nhờn, giúp cho việc quan hệ không còn gặp nhiều khó khăn.
Phụ nữ mãn kinh nên bổ sung các loại thực phẩm làm tăng ham muốn để hạn chế các triệu chứng bất thường trong giai đoạn này
Phụ nữ mãn kinh nên bổ sung các loại thực phẩm làm tăng ham muốn để hạn chế các triệu chứng bất thường trong giai đoạn này

Tạo tâm lý thoải mái

Tâm lý là một trong những yếu tố quan trọng trong việc quyết chuyện ấy. Tình trạng căng thẳng, lo lắng kéo dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống sinh dục của phụ nữ. Các rất nhiều nguyên nhân dẫn đến những căng thẳng về tâm lý ở chị em như áp lực từ gia đình, công việc, bạn bè,…

Do đó, để tăng ham muốn trong chuyện ấy, phụ nữ nên tránh để tâm trạng rơi vào tình trạng kể trên. Một số cách đơn giản chị em có thể áp dụng để tâm lý được thoải mái hơn như: 

  • Ngủ đầy đủ và đúng giờ.
  • Tham gia các hoạt động thư giãn như tập yoga, ngồi thiền, đi bộ,…
  • Dành thời gian cho những sở thích của riêng mình đọc sách, đi du lịch, mua sắm…
  • Tâm sự với đối phương về những khó khăn mà mình đang gặp phải trong chuyện chăn gối.

Tập thể dục thường xuyên

Một sức khỏe tốt sẽ giúp bạn có một đời sống sinh lý lành mạnh. Tập thể dục và tham gia các hoạt động thể thao thường xuyên là một trong những cách giúp tăng cường ham muốn ở phụ nữ mãn kinh một cách hiệu quả và an toàn. 

Không những vậy, tập thể dục còn giúp chị em có thể đẩy lùi các căn bệnh thường gặp ở độ tuổi mãn kinh như các bệnh về xương khớp, ung thư,…

Có rất nhiều những bài tập thể dục đơn giản, chị em hoàn toàn có thể tự thực hiện tại nhà như: 

  • Aerobic hoặc thể dục nhịp điệu
  • Đi bộ hoặc chạy bộ 
  • Yoga, thiền, dưỡng sinh 

Sử dụng thực phẩm chức năng

Ngoài các biện pháp được nhắc tới ở trên, chị em có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng có công dụng làm tăng ham muốn ở phụ nữ. 

Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không? - Hãy bổ sung thực phẩm chức năng để cải thiện vấn đề này nhanh chóng
Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không? – Hãy bổ sung thực phẩm chức năng để cải thiện vấn đề này nhanh chóng

Hầu hết các sản phẩm này đều được chiết xuất từ thảo dược, hoàn toàn an toàn và lành tính. Ngoài tác dụng ngăn ngừa các triệu chứng mà mãn kinh mang lại như bốc hỏa, mất ngủ, tâm trạng cáu gắt,… thì các sản phẩm này còn giúp cân bằng lại hàm lượng nội tiết tố nữ bị thiếu hụt, tăng tiết dịch âm đạo và nâng cao khả năng sinh lý cho chị em. 

Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không sau bài viết hôm nay chắc hẳn chị em đã có được câu trả lời cho riêng mình. Thực sự phụ nữ không cần phải quá lo lắng nếu nhận thấy bản thân bị giảm ham muốn khi bước vào thời kỳ mãn kinh bởi đây là tình trạng mà rất nhiều chị em gặp phải. Chỉ cần tham khảo ý kiến từ chuyên gia, thực hiện một số thay đổi về lối sống, chế độ dinh dưỡng sẽ giúp nữ giới lấy lại cảm giác trong chuyện chăn gối.

TÌM ĐỌC THÊM:

BTV Trần Huế là người có kinh nghiệm nhiều năm làm phóng viên, biên tập viên trong ngành báo chí về lĩnh vực sức khỏe. Am hiểu nhiều kiến thức khoa học về các bệnh lý và có nhiều nguồn tin uy tín, chất lượng từ các bệnh viện, tài liệu nghiên cứu.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Your email address will not be published. Required fields are marked *