Tiền mãn kinh có triệu chứng gì? 18 dấu hiệu chị em dễ gặp phải

Tất cả phụ nữ, sớm hay muộn đều phải trải qua thời kỳ tiền mãn kinh. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu sẽ giúp chị em vượt qua tình trạng này tốt hơn. Vậy phụ nữ tiền mãn kinh có triệu chứng gì? Dưới đây là 18 biểu hiện thường thấy nhất khi bước vào giai đoạn này.

Tiền mãn kinh có triệu chứng gì? Sớm nhận biết sẽ giúp chị em điều trị hiệu quả
Tiền mãn kinh có triệu chứng gì? Sớm nhận biết sẽ giúp chị em điều trị hiệu quả

Tiền mãn kinh có triệu chứng gì? 18 dấu hiệu chị em thường gặp

Trước khi hết kinh hoàn toàn, phụ nữ bắt đầu có nhiều thay đổi về nội tiết tố và chức năng của buồng trứng. Hiện tượng này kéo theo những biến đổi về sức khỏe, sắc đẹp và cả tâm, sinh lý. Đây chính là những biểu hiện của tiền mãn kinh. Dưới đây là dấu hiệu thường gặp ở đa số chị em:

1. Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi thất thường

Đây là dấu hiệu sớm nhất rất dễ nhận biết. Chu kỳ kinh nguyệt thất thường, có tháng nhiều ngày, tháng lại ngắn ngày khiến bạn khó xác định thời điểm rụng trứng. Bên cạnh đó, trong thời kỳ tiền mãn kinh, lượng máu kinh cũng ít hoặc nhiều hơn. Bạn có thể bị rong kinh, thưa kinh, hoặc mất một vài chu kỳ kinh nguyệt.

Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ là 29 ngày. Nếu thời gian hành kinh dài hơn 7 ngày, có thể bạn bị tiền mãn kinh sớm. Nếu tổng thời gian hai chu kỳ kinh trên 60 ngày thì có khả năng bạn đang bị tiền mãn kinh muộn.

2. Giảm khả năng sinh con tự nhiên

Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi khiến khả năng thụ thai giảm. Vì thời gian rụng trứng thất thường khiến bạn khó tính ngày để sinh con hơn. Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt chưa dứt hẳn, bạn vẫn hành kinh thì quá trình thụ thai vẫn có thể xảy ra.

Tiền mãn kinh là giai đoạn phụ nữ bị giảm khả năng sinh con
Tiền mãn kinh là giai đoạn phụ nữ bị giảm khả năng sinh con

Trường hợp muốn sinh con nhưng đã bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, bạn nên bổ sung hormone sinh lý nữ, điều hòa kinh nguyệt.
Đối với trường hợp không mong muốn sinh con nữa, hãy thận trọng sử dụng các biện pháp tránh thai cho đến khi bạn hoàn toàn không có kinh trong suốt 12 tháng.

3. Thay đổi trong vùng kín

Sự suy giảm nội tiết tố nữ khiến cho vùng kín có nhiều biến đổi. Nhiều chị em sẽ cảm thấy vùng kín của mình bị khô, rát. Các mô âm đạo bị giảm các chất bôi trơn và độ đàn hồi nên khi quan hệ thường đau, hoặc chảy máu.

Bên cạnh đó, chức năng của buồng trứng sẽ suy giảm. Do vậy, một số bộ phận như vòi trứng, cổ tử cung có biểu hiện co lại, teo đi.
Ngoài ra, bạn còn dễ mắc các bệnh vùng chậu, bệnh viêm nhiễm vùng kín. Đây cũng là những yếu tố khiến chị em có nhiều nguy cơ bị ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng hơn.

4. Ngại quan hệ vợ chồng

Sự khô rát khiến âm đạo dễ bị rách và chảy máu trong quá trình giao hợp. Do vậy, hoạt động tình dục trở nên khó khăn hơn. Chị em cảm thấy đau đớn và ngại “gần gũi”.

Một số khảo sát cho thấy có 17 – 45% phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh cảm thấy rất đau khi quan hệ. Tuy nhiên, họ vẫn có ham muốn tình dục. Tình trạng này được gọi là rối loạn ham muốn tình dục.

Phụ nữ đến thời kỳ tiền mãn kinh thường ngại quan hệ
Phụ nữ đến thời kỳ tiền mãn kinh thường ngại quan hệ

Nhu cầu tình dục của chị em còn bị chi phối bởi tình trạng stress, lo âu, trầm cảm khi bước vào tuổi tiền mãn kinh. Tâm trạng của phụ nữ có thể cản trở khả năng đạt cực khoái của họ và đối phương.

5. Xuất hiện bệnh đường tiết niệu

Một thay đổi nữa ở nữ giới thời kỳ tiền mãn kinh là dễ mắc bệnh đường tiết niệu. Ở thời kỳ này, chị em thường đi tiểu nhiều hơn. Hiện tượng tiểu rắt, tiểu són, khó tiểu, khi tiểu tiện có cảm giác buốt, hoặc đau, thậm chí nước tiểu có máu. Một số chị em khó tự chủ việc tiểu tiện.

Nguyên nhân chính của hiện tượng này chính là do lượng estrogen thấp đi dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu. Viêm đường tiết niệu khá nguy hiểm và gây cảm giác khó chịu, chị em không nên chủ quan. Đặc biệt, nếu thấy nước tiểu có màu hồng, chị em nên đến cơ sở y tế gần nhất để khám và điều trị kịp thời.

6. Tâm trạng thường không ổn định, hay stress

Bước vào tuổi trung niên, hầu hết chị em thường có tâm trạng thất thường, khó kiểm soát hành vi. Nguyên nhân chính là do nồng độ estrogen thay đổi tác động đến hệ thần kinh và não bộ.

Ước tính, có tới 23% phụ nữ khi trải qua thời kỳ tiền mãn kinh đều có biểu hiện bị trầm cảm, lo âu. Đây cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của chị em.

Để hạn chế tình tình trạng này, chị em cần xây dựng thời gian biểu hợp lý, cân đối giữa công việc và giải trí. Nên suy nghĩ tích cực, tập luyện thể dục thể thao và ăn uống đầy đủ. Trong trường hợp cần thiết, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các loại thuốc trầm cảm liều thấp.

7. Nóng mặt, ngực đột ngột

Đây là những biểu hiện chính của hiện tượng bốc hỏa thời kỳ tiền mãn kinh. Thống kê cho thấy có đến ⅔ chị em gặp hiện tượng này khi đến tuổi mãn kinh.

Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ (NAMS) đã khảo sát và cho biết, 75% nữ giới ở Bắc Mỹ có các biểu hiện này trong thời gian tiền mãn kinh. ¼ trong số họ cần đến sự trợ giúp của bác sĩ.

Bốc hỏa là một triệu chứng phổ biến ở tuổi tiền mãn kinh
Bốc hỏa là một triệu chứng phổ biến ở tuổi tiền mãn kinh

Hiện tượng bốc hỏa khiến chị em bị nóng, đỏ mặt và đổ nhiều mồ hôi. Một số trường hợp còn bị tình trạng tim đập nhanh. Sau khi hết nóng thì người nữ lại cảm thấy ớn lạnh.

8. Đổ mồ hôi ban đêm

Kèm theo hiện tượng bốc hỏa là biểu hiện đổ mồ hôi, đặc biệt là về đêm. Một số người đưa ra giả thuyết, cho rằng những thay đổi vùng dưới đồi khiến não bộ nhận biết sai nhiệt độ cơ thể. Do đó, các mạch máu bị làm giãn để tăng lưu lượng trên bề mặt da. Điều này khiến cho da bị nóng đỏ và đổ mồ hôi, sau khi hết nóng thì cơ thể lại lạnh đi.

Đây là một hiện tượng phổ biến ở nhiều chị em. Đổ mồ hôi về đêm không chỉ làm cơ thể biến đổi thất thường mà còn cản trở giấc ngủ của chị em.

9. Rối loạn giấc ngủ

Khó ngủ, giấc ngủ bị gián đoạn khiến chị em thường tỉnh dậy nhiều lần trong đêm. Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ cho biết, có 2 nguyên nhân khiến chị em bị rối loạn giấc ngủ thời kỳ tiền mãn kinh sau:

  • Hormone thay đổi: Estrogen và progesterone có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ ngon. Khi hai hormone này suy giảm sẽ khiến nữ giới khó ngủ hơn.
  • Bốc hỏa và vã mồ hôi: Hiện tượng này khiến trang phục trên người bị ướt, thấm mồ hôi, gây tỉnh giấc. Khi đã tỉnh giấc giữa đêm, bạn lại khó ngủ trở lại.

Ngoài ra, tình trạng trầm cảm, hoặc uống nước quá nhiều vào buổi tối cũng làm ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ.

10. Chóng mặt, đau đầu

Những căng thẳng, mệt mỏi, cùng với tác động của việc suy giảm nội tiết tố khiến chị em phụ nữ tiền mãn kinh thường hay đau nhức đầu, chóng mặt. Đi kèm với hiện tượng này, chị em có thể bị buồn nôn, cảm giác quay cuồng, choáng váng.

Khi bị chóng mặt dữ dội hoặc đau đầu thường xuyên, liên tục, chị em cần đến gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân. Nếu hiện tượng này thực sự là biểu hiện của thời kỳ tiền mãn kinh, bạn có thể cải thiện bằng cách điều chỉnh thực đơn và chế độ sinh hoạt.

11. Trí nhớ giảm sút, khả năng tập trung kém

Nhiều nghiên cứu y khoa hiện đại cho hay, hết kinh cũng ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng về ngôn ngữ. Hiện tượng này xảy ra do 2 nhóm yếu tố:

Tiền mãn kinh có triệu chứng gì? Trí nhớ giảm sút khiến chị em hay quên
Tiền mãn kinh có triệu chứng gì? Trí nhớ giảm sút khiến chị em hay quên
  • Nội tiết tố nữ: Khi nồng độ estrogen giảm, khả năng ghi nhớ và truy xuất thông tin cũng giảm.
  • Rối loạn tâm lý: Ngoài ra, các hiện tượng mất ngủ, căng thẳng, bốc hỏa thời kỳ tiền mãn kinh cũng tác động đến khả năng tập trung và ghi nhớ của chị em.

Tuy nhiên, những vấn đề này chỉ xảy ra trong thời gian tiền mãn kinh. Khi trải qua giải đoạn này, rất có thể hiện tượng trên cũng sẽ không còn nữa.

12. Vị giác thay đổi

Triệu chứng này còn gọi là vị giác kim loại. Theo đó, chị em có thể nhận thấy trong một số loại thực phẩm có mùi vị của kim loại. Bên cạnh đó, chị em còn có cảm giác đau hoặc nóng rát lưỡi, môi và lợi. Trong miệng có thể xuất hiện các vết đốm, khi ăn có cảm giác đau. Nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi của vị giác là do mất cân bằng nội tiết tố nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh.

13. Tăng cân, chuyển hóa chất chậm

Theo Hiệp hội mãn kinh Bắc mỹ, trung bình phụ nữ tiền mãn kinh tăng khoảng 0.7kg mỗi năm. Có đến ⅔ trong số họ ở độ tuổi 40 – 59, ¾ ở độ tuổi trên 60.

Hiện tượng tăng cân thời kỳ tiền mãn kinh có thể khiến chị em dễ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2, các bệnh đường hô hấp và tim mạch, ung thư cổ tử cung, ung thư tuyến vú. Ngoài ra, những người này cũng có khả năng bị bốc hỏa nhiều hơn người có số cân nhẹ.

Lý do dẫn đến tăng cân độ tuổi tiền mãn kinh và chuyển hóa chất chậm là:

  • Nồng độ estrogen giảm. Khi đó, chất béo sẽ được chuyển từ hông, đùi về lưu trữ ở bụng
  • Khả năng đốt cháy chất béo chậm khiến quá trình chuyển hóa và trao đổi chất chậm lại.
  • Cơ thể ít vận động hơn trong khi chúng ta lại ăn nhiều hơn.
  • 14. Tóc rụng nhiều, móng chân, tay dễ gãy
  • Nồng độ estrogen và progesterone thấp đi khiến tóc bị rụng nhiều hơn và móng tay, móng chân trở nên dễ gãy.
Tiền mãn kinh có triệu chứng gì? Chị em bị rụng nhiều tóc hơn khi estrogen giảm
Tiền mãn kinh có triệu chứng gì? Chị em bị rụng nhiều tóc hơn khi estrogen giảm

Thêm vào đó, sự thiếu hụt của hai hormone này còn tạo điều kiện cho androgen (nội tiết tố nam có sẵn trong cơ thể) hoạt động mạnh. Do vậy, ở một số người còn xuất hiện nhiều lông ở cằm và trên môi.

Để hạn chế tình trạng tóc, móng rụng hoặc gãy, bạn nên:

  • Bổ sung các thực phẩm và thuốc uống tăng tiết hormone sinh lý nữ.
  • Sử dụng các loại dầu gội và dầu xả có tính năng dưỡng ẩm cho tóc.
  • Không nên để móng tay quá dài.

15. Miệng và mắt hay bị khô

Nhiều chị em bị các bệnh về mắt như khô mắt, viêm, mắt dễ kích ứng khi đến tuổi tiền mãn kinh. Mắt thiếu chất bôi trơn trên mô che nhãn cầu khiến chị em không thể đeo kính áp tròng thường xuyên.

Ngoài ra, cảm giác khô miệng cũng thường xuyên xuất hiện. Nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của răng, họng. Bạn thường xuyên phải tiết nước bọt nhưng vẫn khó chịu. Điều này làm tăng khả năng bị sâu răng, viêm lợi hoặc các bệnh về răng khác.

Để giải quyết tình trạng này, chị em nên đánh răng thường xuyên hơn. Đồng thời, nên ăn nhiều trái cây, rau xanh và uống đủ nước.

16. Tăng tiết mùi cơ thể

Cơ thể bị bốc hỏa thời kỳ tiền mãn kinh khiến chị em đổ mồ hôi nhiều hơn. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể bạn tiết ra nhiều mùi cơ thể.
Để hạn chế tình trạng này, chị em cần giải quyết vấn đề cơ thể bị bốc hỏa. Hãy chọn quần áo có chất liệu thoáng mát, đồng thời thường xuyên tắm rửa, vệ sinh cá nhân. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm khử mùi cơ thể hàng ngày.

Ngoài ra, chế độ ăn lành mạnh cùng với các bài tập yoga, thiền cũng có tác dụng đối với trường hợp này.

17. Thiếu canxi, dễ mắc bệnh về xương khớp

Triệu chứng tiếp theo là mật độ xương bị giảm. Đến tuổi tiền mãn kinh, nhiều chị em phải đối mặt với nguy cơ loãng xương.
Estrogen có vai trò bảo vệ hệ xương của chúng ta. Khi nồng độ hormone này giảm thì mật độ xương cũng giảm. Xương và khớp hoạt động kém đi.

Đến tuổi trung niên, xương khớp hoạt động kém hơn
Đến tuổi trung niên, xương khớp hoạt động kém hơn

Chị em nên:

  • Thêm vào bữa ăn các loại thực phẩm bổ sung canxi.
  • Cân nhắc sử dụng một số thuốc để bảo vệ xương.
  • Bổ sung thêm vi khoáng magie, vì magie là chìa khóa giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn.
  • Không vận động quá sức, tránh làm xương khớp bị tổn thương.

18. Nồng độ cholesterol giảm, tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch

Estrogen có liên hệ mật thiết với nồng độ cholesterol trong máu. Khi estrogen giảm, cholesterol xấu tăng lên, đồng thời cholesterol tốt lại giảm xuống. Đây là một trong những lý do dẫn đến các bệnh về tim mạch.

Để hạn chế tình trạng này, chị em trong thời kỳ tiền mãn kinh cần:

  • Ăn các loại rau củ quả, tốt cho tim mạch như bơ, cà chua, cải xoăn…
  • Sử dụng nhóm thực phẩm có tác dụng tăng tiết hormone sinh lý nữ.
  • Đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe thường xuyên, đặc biệt là khi có dấu hiệu bị bệnh tim mạch hoặc tiền mãn kinh.
  • Sử dụng thuốc hỗ trợ điều trị bệnh về tim nếu bác sĩ khuyên dùng.

Cách chẩn đoán giai đoạn tiền mãn kinh và lời khuyên từ chuyên gia

Y học hiện đại đã có các biện pháp chẩn đoán giai đoạn tiền mãn kinh. Các bác sĩ thường dựa vào các triệu chứng để chẩn đoán tiền mãn kinh. Để biết chính xác tình trạng của chị em, họ sẽ tiến hành một số xét nghiệm sau:

  • Kiểm tra nồng độ hormone estrogen định kỳ: Việc này giúp xác định khi nào cần bổ sung nội tiết tố nữ.
  • Đo nồng độ hormone kích thích nang trứng (FSH): Nếu chỉ số FSH luôn ở mức trên 30miU/ml, đồng thời chị em không có kinh nguyệt thì bác sĩ cần đưa ra phương pháp kích thích sản sinh estrogen.
  • Kiểm tra hormone kích thích tuyến giáp (TSH): Nếu chỉ số này cao thì chứng tỏ bạn bị suy tuyến giáp.
  • Siêu âm tử cung: Nếu tử cung có biểu hiện teo nhỏ lại thì bạn đã bước vào thời kỳ tiền mãn kinh.
  • Sinh thiết niêm mạc tử cung: Khi đến thời kỳ tiền mãn kinh, niêm mạc sẽ có dấu hiệu bị teo đét.

Lưu ý từ chuyên gia

Để vượt qua thời kỳ tiền mãn kinh dễ dàng, các chuyên gia lưu ý bạn về các vấn đề dưới đây:

Chuyên gia chia sẻ bí quyết vượt qua thời kỳ tiền mãn kinh dễ dàng
Chuyên gia chia sẻ bí quyết vượt qua thời kỳ tiền mãn kinh dễ dàng
  • Bổ sung đầy đủ các nhóm dinh dưỡng: Chất xơ, vitamin, khoáng chất.
  • Bảo vệ và củng cố hệ xương chắc khỏe bằng cách luyện tập thể dục nhẹ nhàng.
  • Uống các loại sữa chuyên biệt dành cho phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh.
  • Sinh hoạt điều độ kết hợp với việc giải trí, tập luyện thể thao nhẹ nhàng và đều đặn.
  • Đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể để các bộ phận được hoạt động bình thường.
  • Khi chu kỳ kinh nguyệt không đều, nên cẩn trọng trong quan hệ tình dục nếu không muốn sinh con.
  • Nên chăm sóc vùng kín bằng các sản phẩm có thành phần tự nhiên, xà phòng hóa và hương liệu hóa học.
  • Nếu có dấu hiệu chóng mặt dữ dội, đau đầu, rạn xương hay biến đổi sinh lý nữ,… nên tìm đến các chuyên gia sức khỏe để tìm hiểu nguyên nhân và cách xử lý.

Hi vọng, với 18 dấu hiệu kể trên đã giúp chúng ta trả lời chi tiết cho câu hỏi tiền mãn kinh có triệu chứng gì. Từ đó, chị em sẽ dễ dàng nhận biết và khắc phục kịp thời các vấn đề do tiền mãn kinh gây ra.

THÔNG TIN HỮU ÍCH:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Your email address will not be published. Required fields are marked *