Cách chữa bệnh á sừng bằng bài thuốc dân gian sẽ giúp người bệnh kiểm soát tốt căn bệnh, tiết kiệm chi phí và ít gây ra các tác dụng phụ. Tuy nhiên, cách chữa bệnh này cũng tồn tại những nhược điểm nhất định. Để hiểu rõ hơn phương pháp dân gian chữa bệnh á sừng, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.

Chữa bệnh á sừng bằng bài thuốc dân gian có hiệu quả không?

Bệnh á sừng là một căn bệnh ngoài da với các triệu chứng như khô ráp, bong tróc da do lớp sừng chuyển hóa dang dở. Bệnh không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh. Chẳng hạn, bệnh nhân cảm thấy mặc cảm, thiếu tự tin bởi làn da bong tróc, mất thẩm mỹ.

Ngoài việc sử dụng các phương pháp chữa bệnh đặc trị, dân gian lưu truyền rất nhiều bài thuốc chữa bệnh á sừng bằng các loại thảo dược thiên nhiên lành tính, an toàn. Áp dụng các bài thuốc này sẽ giúp người bệnh tiết kiệm chi phí, thời gian và phù hợp với khá nhiều đối tượng bệnh.

Hình ảnh của bệnh á sừng

Bên cạnh ưu điểm, bài thuốc dân gian chữa bệnh á sừng cũng có nhiều nhược điểm. Theo đó, cách này chỉ thích hợp điều trị cho trường hợp bệnh nhẹ hoặc chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh mà không thể hoàn toàn thay thế thuốc đặc trị. Đồng thời, trong quá trình điều trị, người bệnh phải kiên trì sử dụng thuốc trong một thời gian dài thì mới đạt hiệu quả cao.

Đối với những trường hợp nặng và có biến chứng, người bệnh không nên tự ý chữa bệnh tại nhà bằng bài thuốc dân gian mà nên đến bác sĩ để được thăm khám và xử lý kịp thời.

>>> Xem thêm: 3 Cách chữa bệnh á sừng mau khỏi được các bác sĩ da liễu tư vấn

Top 10 cách chữa bệnh á sừng bằng bài thuốc dân gian

Á sừng là một căn bệnh khó kiểm soát và kéo dài dai dẳng. Tuy nhiên, khi chữa bệnh đúng cách, các triệu chứng của bệnh sẽ nhanh chóng thuyên giảm. Từ đó sẽ giúp người bệnh cân bằng và ổn định lại cuộc sống của mình. Dưới đây là top 10 cách chữa bệnh á sừng bằng dân gian được nhiều người tin tưởng và áp dụng:

Lá trầu không chữa bệnh á sừng tại nhà

Lá trầu không là một loại thảo dược lành tính, an toàn, thường được dùng để điều trị rất nhiều căn bệnh ngoài da như bệnh á sừng, vảy nến, tổ đỉa… Vì thành phần trong lá có công dụng giải độc, kháng viêm, giảm đau rất hiệu quả.

Các nghiên cứu hiện đại cũng đã phát hiện ra nhiều hoạt chất có lợi cho làn da trong lá trầu không. Một số hoạt chất điển hình như tanin, vitamin, acid amin, eugenol, chavicol…

Lá trầu không chữa bệnh á sừng

Áp dụng bài thuốc lá trầu không đúng cách sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết, giảm ngứa ngáy, bong tróc và khô da. Bên cạnh đó, dưỡng chất trong lá trầu không còn giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm.

Cách dùng lá trầu không chữa bệnh á sừng như sau:

• Bạn chuẩn bị khoảng 5 – 7 lá trầu không tươi, rửa sạch với một ít nước muối loãng rồi dùng tay vò nhẹ.
• Đun sôi khoảng 2,5 lít nước rồi cho lá trầu không vào, bạn tiếp tục đun sôi khoảng 5 phút nữa.
• Bạn cho nước ra thau và đợi đến khi nước nguội bớt. Bạn sử dụng nước này để ngâm rửa trực tiếp vùng da bị á sừng.

Cách chữa bệnh á sừng bằng bài thuốc dân gian từ lá chè xanh

Được biết, lá chè xanh là một loại thảo dược có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Các dưỡng chất này có khả năng sát khuẩn, kháng viêm và làm dịu da rất tốt.

Bên cạnh đó, thảo dược này còn kích thích quá trình tái tạo da, loại bỏ các tế bào chết và cải thiện tình trạng sần sùi, bong tróc trên da. Chưa hết, sử dụng lá chè xanh đúng cách sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho da, hỗ trợ phòng ngừa tình trạng bội nhiễm trên vùng da bị á sừng.

Bạn áp dụng theo các bước sau:

• Chuẩn bị 1 nắm lá chè xanh vừa đủ, rửa sạch với nước muối loãng.
• Bạn dùng tay vò nhẹ lá rồi cho vào ấm đun sôi với 2 lít nước.
• Sau 10 phút, bạn cho nước ra thau và chờ nước nguội.
• Bạn sử dụng nước lá chè xanh để ngâm rửa vùng da bị á sừng khoảng 30 phút.
• Người bệnh có thể tận dụng bã lá chà nhẹ lên vùng da bị tổn thương.

 Bài thuốc dân gian chữa á sừng từ dầu dừa

Dầu dừa là một nguyên liệu làm đẹp, dưỡng da quen thuộc của chị em phụ nữ. Dầu dừa có chứa các dưỡng chất, vitamin E, acid béo rất tốt cho làn da. Đối với tình trạng á sừng, nguyên liệu này sẽ cấp ẩm giúp da mềm mại hơn, giảm đau và bong tróc da.

Dầu dừa có công dụng điều trị bệnh á sừng hiệu quả

Đồng thời, dầu dừa còn giúp làm dịu da và khắc phục tình trạng ngứa ngáy bởi nó có khả năng sát khuẩn, chống viêm và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng rất tốt. Bạn thực hiện chữa bệnh á sừng theo những bước như sau:

• Sử dụng nước ấm để vệ sinh vùng da bị á sừng nhằm loại bỏ tế bào chết và bụi bẩn.
• Dùng một lượng dầu dừa nguyên chất thoa trực tiếp một lớp mỏng lên vùng da cần điều trị.
• Bạn dùng tay massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút để tinh dầu thấm sâu vào da.
• Bạn để qua đêm và rửa lại vào sáng hôm sau.

Cách chữa bệnh á sừng dân gian từ chanh

Theo nghiên cứu, nước cốt chanh tươi là một chất khử trùng tự nhiên có tác dụng làm sạch và diệt khuẩn rất tốt. Từ lâu, dân gian đã sử dụng nguyên liệu này để điều trị bệnh á sừng.

Nước cốt chanh có chứa một hàm lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da, thúc đẩy quá trình hình thành các tế bào mới dưới da. Tuy nhiên, khi bị tổn thương có rỉ máu, bạn nên hạn chế sử dụng chanh vì axit trong chanh sẽ khiến bạn đau rát dữ dội.

Cách dùng chanh chữa bệnh á sừng được thực hiện như sau:

• Bạn chuẩn bị 1 quả chanh tươi, rửa sạch với nước muối loãng.
• Sử dụng dao cắt chanh thành từng lát thật mỏng.
• Bạn đắp trực tiếp chanh hoặc chà xát nhẹ lên vùng da cần điều trị.
• Sau 10 – 15 phút, bạn rửa lại da với nước sạch và lau khô.

Chữa bệnh á sừng bằng thuốc dân gian từ tỏi

Không chỉ là một nguyên liệu nấu ăn quen thuộc, tỏi còn có công dụng chữa các bệnh lý ngoài da hiệu quả. Hoạt chất allicin trong tỏi là một chất kháng sinh tự nhiên có tác dụng sát khuẩn, chống viêm và giảm đau nhanh chóng.

Chưa hết, hàm lượng vitamin C và selen trong tỏi được đánh giá là rất tốt cho làn da. Các dưỡng chất này giúp hỗ trợ tăng cường hàng rào bảo vệ và chống lại sự tấn công của các tác nhân gây hại cho da.

Người bệnh có thể điều trị bệnh á sừng bằng tỏi

Bạn thực hiện chữa á sừng theo những bước như sau:

• Bạn chuẩn bị vài tép tỏi, lột sạch vỏ rồi rửa sạch với nước.
• Cho tỏi vào cối giã nát rồi bọc tỏi trong một miếng vải mỏng.
• Sau đó, bạn đắp tỏi lên vùng da bị á sừng trong khoảng 5 – 10 phút để hoạt chất trong tỏi thấm đều lên da.
• Bạn nhớ vệ sinh lại vùng da bị á sừng với nước sạch.

Bài thuốc nam chữa á sừng từ lá lốt

Chữa á sừng bằng lá lốt là một bài thuốc dân gian quen thuộc và mang lại hiệu quả điều trị cao. Trong Đông y, lá lốt có tính ấm, vị cay hơi nồng, có công dụng kháng khuẩn, giảm đau và chống viêm nhiễm.

Theo nghiên cứu hiện đại, tinh dầu lá lốt có chứa nhiều thành phần như các chất kháng sinh tự nhiên. Chất này có thể hỗ trợ cải thiện tốt các triệu chứng mà bệnh á sừng gây ra. Chúng sẽ giúp làm mềm da, giảm đau, hạn chế bong tróc, khô ráp trên da.

Cách sử dụng lá lốt để chữa bệnh á sừng:

• Bạn chuẩn bị khoảng 50g lá lốt tươi, rửa sạch rồi cho vào ấm đun sôi với 1 lít nước.
• Sau 5 phút, bạn tắt lửa và cho vào một chút muối biển, khuấy đều.
• Chờ đến khi nước nguội bớt rồi dùng nước để ngâm rửa vùng da bị bệnh.
• Bạn có thể sử dụng phần bã lá lốt chà nhẹ lên vùng da bị á sừng nhằm tăng hiệu quả điều trị.

Cách chữa bệnh á sừng dân gian bằng cây vòi voi

Dân gian lưu truyền rằng cây vòi voi là một thảo dược có thể sử dụng để điều trị các bệnh lý ngoài da. Theo ghi chép trong Đông y, cây vòi voi có vị đắng nhẹ, hơi the, tính mát. Cây có tác dụng kháng viêm, giải độc rất tốt nên được ứng dụng rộng rãi để điều trị bệnh á sừng, vảy nến…

Tuy nhiên, đối với thảo dược này, người bệnh chỉ nên sử dụng ngoài da và không nên dùng theo đường uống bởi thành phần của cây có chứa hợp chất alcaloid pyrolizidin có khả năng gây ung thư.

Bạn có thể điều trị á sừng bằng cây vòi voi

Bạn áp dụng cách chữa á sừng từ cây vòi voi như sau:

• Người bệnh chuẩn bị một lượng cây vòi voi vừa đủ, rửa sạch và ngâm với nước muối loãng.
• Bạn cho thuốc vào cối giã nhuyễn rồi đắp lên vùng da bị á sừng.
• Sau 20 – 25 phút, bạn dùng nước ấm rửa lại da cho sạch.
• Với bài thuốc này, bạn chỉ nên áp dụng 1 – 2 lần mỗi tuần.

Chữa bệnh á sừng bằng bài thuốc dân gian từ rau răm, sài đất

Sài đất và rau răm là hai loại nguyên liệu quen thuộc trong các bài thuốc Đông y. Hai vị thuốc này có chứa những hoạt chất có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm đau rát. Khi kết hợp chúng với nhau, bạn sẽ có một bài thuốc chữa á sừng hiệu quả giúp giảm bớt ngứa ngáy, phòng tránh chảy máu và giúp da phục hồi nhanh hơn.

Bạn thực hiện theo một số bước hướng dẫn dưới đây:

• Chuẩn bị 60g rau răm và 60g sài đất. Tùy vào diện tích vùng da bị á sừng, bạn có thể điều chỉnh liều lượng cho phù hợp.
• Rửa sạch hai nguyên liệu trên và ngâm cùng với nước muối pha loãng.
• Bạn vò nát lá để các dưỡng chất trong lá tiết ra.
• Sau đó, bạn cho lá vào nồi đun sôi cùng với 1,5 lít nước.
• Đợi đến khi nước nguội, bạn dùng nước để ngâm rửa khu vực da cần điều trị.

Cách chữa bệnh á sừng dân gian từ lược vàng

Lược vàng là một thảo dược quý có thể chữa trị được nhiều căn bệnh. Vị thuốc này có tác dụng giảm khô da, chống viêm, giảm ngứa bởi nó có chứa thành phần như chất chống oxy hóa, vitamin C. Sử dụng cây lược vàng chữa bệnh tại nhà là một bài thuốc an toàn, không gây ra các tác dụng phụ.

Hoạt chất trong cây lược vàng có tác dụng điều trị bệnh á sừng

Bạn áp dụng bài thuốc này như sau:

• Chuẩn bị khoảng 5 cây lược vàng, rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn.
• Bạn cho lá lược vàng vào nồi và đun sôi cùng với 5 lít nước.
• Chờ khoảng 10 phút thì tắt bếp rồi cho nước ra tô.
• Người bệnh chia nước thuốc thành 3 phần uống mỗi ngày, uống trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Bài thuốc dân gian chữa á sừng từ lá huyết dụ và đinh lăng

Cây đinh lăng có tác dụng giải độc, chống nhiễm khuẩn và kháng viêm hiệu quả. Lá huyết dụ có công dụng cầm máu, giảm đau nhức và giúp làm lành vết thương nhanh chóng. Khi kết hợp hai nguyên liệu này, bạn sẽ có một bài thuốc quý trị bệnh á sừng tại nhà.

Cách thực hiện như sau:

• Bạn chuẩn bị 40g đinh lăng, 30g lá huyết dụ khô.
• Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên để loại bỏ hết bụi bẩn.
• Bạn cho nước vào nồi đun sôi với 1 lít nước, khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa.
• Khi nước còn 200ml thì bạn tắt bếp và chắt nước ra bát.
• Người bệnh chia nước thành 3 phần uống trong ngày trước các bữa ăn.

Bài thuốc Y học cổ truyền chữa á sừng HIỆU QUẢ DỨT ĐIỂM

Hiện nay, để đảm bảo tính an toàn và hạn chế nguy cơ gặp tác dụng phụ, người bệnh có xu hướng lựa chọn Y học cổ truyền để đẩy lùi á sừng mãn tính. Một trong những bài thuốc Đông y đang được đánh giá cao bởi những cải tiến và phù hợp với người bệnh á sừng hiện đại là An Bì Thang – Sản phẩm được nghiên cứu và bào chế bởi Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam. Không chỉ đem lại hiệu quả tối ưu hơn, bài thuốc còn có những đặc điểm nổi trội, ưu việt, khắc phục được mọi nhược điểm còn tồn tại của các bài thuốc Đông y truyền thống.

An toàn với dược liệu sạch, tự chủ và quy trình bào chế nghiêm ngặt

An Bì Thang chứa đựng rất nhiều tâm huyết của đội ngũ chuyên gia, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm là bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần và bác sĩ Nguyễn Thị Nhặn. Nhận thấy rõ vai trò quan trọng của chất lượng dược liệu, Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam đã sử dụng thảo dược tự chủ, được nuôi trồng và lựa chọn từ những vườn thuốc chuyên canh chuẩn GACP – WHO. Sau đó, toàn bộ dược liệu được đưa vào quy trình bào chế nghiêm ngặt của nhà máy tiêu chuẩn GMP – WHO để tạo thành sản phẩm chất lượng, an toàn, lành tính, không gây tác dụng phụ tới tay người bệnh.

>>Đừng bỏ lỡ:  Điều đặc biệt làm nên thành công của bài thuốc An Bì Thang

Dược liệu an toàn, lành tính, phù hợp khi sử dụng điều trị bệnh á sừng

Hiệu quả sâu, giải quyết từ căn nguyên gây bệnh với cơ chế tác động toàn diện

Nếu như người bệnh đã quá quen thuộc với những bài thuốc cổ chỉ sử dụng qua đường uống hoặc rửa bên ngoài thì An Bì Thang đem đến cho chúng ta trải nghiệm hoàn toàn khác biệt. Hiểu được nguyên lý điều trị của Đông y là xử lý từ căn nguyên, kết hợp với việc học hỏi tiến bộ Y học hiện đại, các bác sĩ tại Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam đã quyết định bào chế bài thuốc thành 4 chế phẩm, giúp tối ưu hiệu quả tốt hơn.

Các chế phẩm trong bài thuốc An Bì Thang giúp mang lại hiệu quả điều trị sâu bệnh á sừng

Các chế phẩm này bao gồm thuốc uống, thuốc bôi, thuốc rửa và thuốc xịt. Từng chế phẩm nhỏ này sẽ tác động vào từng vấn đề để cải thiện bệnh theo mỗi giai đoạn. Các chế phẩm sẽ được gia giảm tỷ lệ dược liệu với những dược chất phù hợp, giúp cho người bệnh không chỉ cải thiện được á sừng ở tay mà còn nuôi dưỡng, phục hồi làn da khỏe hơn, sức khỏe và miễn dịch cũng được nâng cao hơn. Từ đó, người bệnh cũng không phải lo ngại tới việc bệnh có thể tái phát.

Tiện dụng và linh hoạt với nhiều đối tượng bệnh nhân

Bài thuốc An Bì Thang được bào chế theo các dạng chế phẩm sử dụng trực tiếp, không tốn thời gian, công sức đun sắc, khắc phục được nhược điểm lớn của Đông y. Ngoài ra, trong quá trình điều trị, mỗi bệnh nhân sẽ được các bác sĩ tại Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam thăm khám cẩn thận, đưa ra phác đồ, liệu trình phù hợp để có được hiệu quả với thời gian như dự kiến.

Hiện bài thuốc An Bì Thang đang được ứng dụng điều trị bệnh á sừng, viêm da mãn tính cho các bệnh nhân tại Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam. Hiệu quả của thuốc đã được kiểm nghiệm lâm sàng và thực tiễn, khẳng định chất lượng qua những con số ấn tượng.

>>Đọc ngay: Bài thuốc An Bì Thang điều trị á sừng có thực sự hiệu quả hay chỉ là lời đồn đại?

Hiệu quả của An Bì Thang được khẳng định thông qua khảo sát từ người bệnh tại Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam

Hình ảnh điều trị á sừng của khách hàng trước và sau khi sử dụng An Bì Thang

Bệnh nhân gửi lời cảm ơn tới Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam sau thời gian điều trị á sừng ở tay với An Bì Thang (ảnh Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam cung cấp)

Không chỉ chữa á sừng ở tay, làn da của người bệnh cũng được cải thiện rất nhiều nhờ An Bì Thang (ảnh Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam cung cấp)

Bệnh nhân á sừng nhiều năm cũng nhận được hiệu quả điều trị tốt (ảnh Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam cung cấp)

Nghệ sĩ Thu Huyền từng khốn khổ vì “sống chung” với bệnh viêm da mãn tính trong suốt hơn một thập kỷ. Chị dùng “trăm phương ngàn kế” nhưng đều không thể thoát khỏi những triệu chứng khó chịu. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến công việc diễn xuất của chị. May mắn đến với nghệ sĩ Thu Huyền khi chị được giới thiệu sử dụng bài thuốc An Bì Thang. Chỉ sau 2 tháng, nữ diễn viên phim Những cô gái trong thành phố đã cải thiện tới 80% tình trạng bệnh.

Nghệ sĩ Thu Huyền trước và sau 2 tháng điều trị viêm da mãn tính bằng An Bì Thang

>>Xem video: Nghệ sĩ Thu Huyền đánh giá cao hiệu quả của bài thuốc An Bì Thang qua phóng sự của VTV Social

nnn

Hiện tại, bài thuốc An Bì Thang đang được ứng dụng điều trị tại Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam, bạn đọc quan tâm có nhu cầu được tư vấn và điều trị á sừng hiệu quả vui lòng liên hệ theo hotline: 0972196616 – 0964129962 hoặc nhắn tin TẠI ĐÂY để được hỗ trợ nhanh nhất.

Một số lưu ý khi trị á sừng bằng mẹo dân gian

Để đạt hiệu quả cao khi áp dụng các bài thuốc chữa bệnh á sừng kể trên, người bệnh cần lưu ý:

• Không nên sử dụng các bài thuốc dân gian trong trường hợp da bị vết thương hở, rỉ máu…
• Lựa chọn và sơ chế sạch các dược liệu để tránh đưa vi khuẩn, bụi bẩn vào vùng da bị á sừng.
• Người bệnh không được cào gãi, dùng vật cứng nhọn chà xát lên vùng da bị bệnh.
• Người bệnh nên rửa sạch và lau khô vùng da bị á sừng trước khi ngâm rửa hoặc đắp các thảo dược chữa bệnh lên da.
• Hạn chế tiếp xúc với các hóa chất gây hại như hóa chất, chất tẩy rửa, xà phòng vì có thể khiến bệnh á sừng diễn biến nặng hơn.
• Lựa chọn quần áo rộng rãi, thoải mái, không bí bách, chật chội khiến da dễ bị nhiễm khuẩn.
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung nhiều trái cây, rau xanh để cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết cho quá trình làm lành và tái tạo da.
• Đồng thời, bệnh nhân nên uống nhiều nước mỗi ngày để cung cấp đủ độ ẩm cho da. Mỗi ngày, bạn nên bổ sung 2 – 2,5 lít là tốt nhất.
• Trong quá trình điều trị bệnh, nếu có bất kỳ dấu hiệu khác thường nào, người bệnh nên thông báo ngay cho bác sĩ để xử lý kịp thời.

Trên đây là top 10 cách chữa bệnh á sừng bằng bài thuốc dân gian hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Tuy nhiên, hiệu quả điều trị bệnh còn tùy thuộc vào cơ địa, thể trạng của mỗi người. Do đó, để an toàn khi chữa bệnh, bạn nên đến cơ sở y tế uy tín để thăm khám và được tư vấn cách chữa phù hợp.

THÔNG TIN BỔ ÍCH:

• Bí quyết THOÁT KHỎI Á SỪNG sau 1 liều trình điều trị của cô gái trẻ năng động
• Giải pháp vàng cho những người mắc bệnh viêm da cấp và mãn tính

Các liên kết hữu ích về DA LIỄU – SỨC KHỎE mà chúng tôi đã tổng hợp được trên các trang Sở Y tế chính thống:
https://vietmecgroup.com/
https://benhvienfavina.vn/
https://cdccantho.vn/y-hoc/chua-me-day-top-3-cach-vang-duoc-chuyen-gia-khuyen-dung-840.html
https://syt.binhdinh.gov.vn/index.php/vi/news/y-te-du-phong/12-bai-thuoc-chua-viem-da-co-dia-bang-dong-y-hieu-nghiem-nhat-2295.html
https://suckhoedoisong.vn/noi-me-day-khi-mang-thai-dau-hieu-cach-chua-benh-giup-me-bau-het-man-ngua-n159248.html
https://cdccantho.vn/y-hoc/viem-da-phan-loai-cach-dieu-tri-va-phong-ngua-hieu-qua-858.html
http://www.saludcapital.gov.co/Lists/contactenos_linea106/DispForm.aspx?ID=13659
http://benhvienlaovabenhphoicantho.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=1867
https://hoiluatgia.hatinh.gov.vn/upload/tailieu/review-top-6-bai-thuoc-dong-y-chua-mat-ngu-hieu-qua-sau-1-lieu-trin-1639331499h.htm
https://hoiluatgia.hatinh.gov.vn/upload/tailieu/da-mat-bi-ngua-va-kh-1632143993o.htm
https://nari.gov.vn/cau-hoi/noi-soi-dai-trang-sigma-la-gi-nhung-dieu-can-biet/