Nội tiết tố nữ: Vấn đề thiết yếu chị em nào cũng phải biết!

Nội tiết tố nữ được xem là chìa khóa vàng trong việc bảo vệ sức khỏe và duy trì vẻ đẹp từ bên trong của nữ giới. Các thông tin chi tiết về loại hormone quan trọng này sẽ được chúng tôi trình bày trong bài viết dưới đây.

Nội tiết tố là gì?

Nội tiết tố nữ là một loại hormone điều hòa hoạt động của cơ thể cùng với các hormone khác như GnRH, FSH, LH, T3, T4, estrogen, progesterone, testosterone,…

Ba loại nội tiết tố estrogen, progesterone và testosterone chính là những yếu tố quyết định sức khỏe, sắc đẹp, đời sống sinh lý và khả năng sinh sản của chị em, đặc biệt hơn cả là estrogen.

Nội tiết tố estrogen là gì? Đây là một loại hormone sinh dục nữ, đại diện cho nội tiết tố nữ. Trong cơ thể, estrogen được tiết ra từ buồng trứng, nhau thai, tuyến thượng thận,…

Từ các vị trí này, estrogen đi vào máu và di chuyển đến các mô đích: tuyến vú, cổ tử cung, xương, não, tim, phục vụ các hoạt động sống trong cơ thể của chị em phụ nữ.

Vai trò của nội tiết tố nữ đối với cơ thể

Nội tiết tố nữ estrogen có tác động vô cùng quan trọng đến sức khỏe, ngoại hình và sinh lý của các chị em. Cụ thể là:

Tác động đến sắc đẹp và ngoại hình

Phụ nữ trước tuổi 30 có nội tiết tố hoạt động ổn định sẽ giúp chị em có một cơ thể cân đối, quyến rũ với ngực nở, eo thon, không tích mỡ ở bụng và đùi.

Không chỉ vậy, estrogen còn là yếu tố giúp giữ nước trong cơ thể và mỡ dưới da từ đó giúp chị em luôn có làn da căng sáng, mịn màng, hồng hào, không sạm nám. Và đồng thời estrogen còn giúp tóc mượt mà, bóng khỏe và giảm gãy rụng.

Nội tiết tố nữ quyết định lớn đến sắc khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ
Nội tiết tố nữ quyết định lớn đến sắc khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ

Tác động đến sinh lý

Estrogen chính là hormone quan trọng giúp hình thành các cơ quan sinh dục nữ khi còn ở trong bụng mẹ như buồng trứng, âm đạo, tử cung, bộ phận sinh dục ngoài.

Khi lớn lên, estrogen lại giúp phái nữ phát triển niêm mạc tử cung, tạo kinh nguyệt đều đặn, tăng khả năng thụ thai. Ngoài ra nội tiết tố nữ còn làm tăng tiết dịch âm đạo, duy trì ham muốn tình dục giúp tình yêu luôn cháy bỏng, thăng hoa và hạnh phúc.

Tác động đến sức khỏe

Các nghiên cứu đã chỉ ra nội tiết tố nữ là yếu tố đặc biệt quan trọng trong việc điều hòa sức khỏe phái nữ. Nó giúp ngăn ngừa lão hóa, chống mãn kinh sớm, giúp chị em có tinh thần thoải mái, ngủ ngon, điều hòa cảm xúc.

Đồng thời estrogen còn giúp chị em phụ nữ có hoạt động tim mạch ổn định, tránh các bệnh lý vữa xơ động mạch, tăng huyết áp, tránh các bệnh về xương khớp như loãng xương, tiêu xương,…

Các vấn đề về nội tiết tố nữ thường gặp

Khi các hormone trong cơ thể quá ít hoặc quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng nội tiết tố thay đổi, ảnh hưởng đến khả năng trao đổi chất và các chức năng sinh lý của cơ thể.

Suy giảm nội tiết tố

Suy giảm nội tiết tố là vấn đề gặp ở nhiều chị em do sự lão hóa của tuổi tác, mang thai và sau sinh, cắt buồng trứng, do sinh hoạt hoặc stress. Khi lượng hormone trong cơ thể được sản xuất ra quá ít chị em dễ gặp phải các vấn đề:

  • Làn da có sự thay đổi bất thường: Biểu hiện rõ nhất chị em có thể nhận thấy là làn da kém đàn hồi, da khô, xuất hiện nám, tàn nhang hoặc mọc mụn bất thường.
  • Rối loạn kinh nguyệt: Khi gặp phải tình trạng rối loạn estrogen, người bệnh có thể có chu kỳ ngắn hoặc hoặc dài hơn bình thường, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này.
  • Ảnh hưởng đến sinh lý cơ thể: Các nghiên cứu đã chỉ ra khi suy giảm nội tiết tố các chị em thường giảm ham muốn tình dục, âm đạo khô rát.
  • Tăng khả năng mắc các bệnh phụ khoa: Bình thường môi trường trong âm đạo là môi trường acid, khi có các yếu tố ảnh hưởng, môi trường acid mất cân bằng sẽ trở thành điều kiện thuận lợi cho nấm, vi khuẩn phát triển.
  • Huyết áp cao bất thường: Chị em có thể có huyết áp cao kèm đổ mồ hôi đêm, bốc hỏa… khi gặp phải suy giảm hormone nội tiết tố.
  • Cân nặng thay đổi bất thường: Khi suy giảm nội tiết tố, chị em thường tăng cân không kiểm soát do rối loạn các loại hormone khiến cơ thể tích mỡ, khối cơ bị phá vỡ.
  • Sức khỏe suy giảm: Chị em phụ thường dễ gặp phải các vấn đề như mệt mỏi, mất ngủ, đổ mồ hôi đêm, bốc hỏa, suy sụp cơ thể,…
Suy giảm nội tiết tố khiến ham muốn tình dục hạn chế
Suy giảm nội tiết tố khiến ham muốn tình dục hạn chế

Nội tiết tố tăng trưởng

Dư thừa nội tiết tố xảy ra khi nồng độ estrogen trong cơ thể tăng cao hơn bình thường khi cơ thể hấp thụ quá nhiều estrogen hoặc khi nồng độ các hormone sinh dục khác như progesterone giảm xuống.

Estrogen tăng cao dễ dẫn đến  nhiều triệu chứng sinh lý và tâm lý, ảnh hưởng tới cuộc sống của người bệnh.

  • Ảnh hưởng đến sinh lý: Suy giảm sinh lý không chỉ xảy ra khi suy giảm nội tiết tố mà còn xảy ra khi dư thừa các hormone, chị em gặp các vấn đề này thường giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia định.
  • Chu kỳ kinh nguyệt không đều: Chị em thường có chu kỳ kinh nguyệt bất thường khi gặp các rối loạn nội tiết tố. Chu kỳ kinh không đều không chỉ ảnh hưởng đến đời sống của chị em mà còn gây cản trở việc thụ thai.
  • Cân nặng thất thường: Tăng cân không kiểm soát cũng là vấn đề phổ biến khi dư thừa nội tiết tố, trong các trường hợp này mỡ đặc biệt tích nhiều ở quanh hông và eo.
  • Gãy, rụng tóc: Estrogen cũng là một hormone giúp cho phái nữ có một mái tóc suôn dài, mượt mà. Khi rối loạn hormone này, chị em thường có mái tóc yếu, khô, dễ gãy rụng.
  • Ảnh hưởng đến tâm trạng: Khi dư thừa nội tiết tố, phái nữ thường có tâm trạng thay đổi thất thường, khó kiểm soát cảm xúc, hay lo lắng hoảng loạn và dễ gặp các vấn đề liên quan đến trí nhớ.
  • Sức khỏe suy giảm: Lúc này, chị em thường có biểu hiện khó ngủ, buồn ngủ, cơ thể mệt mỏi, bàn tay, bàn chân lạnh, bụng đầy hơi vô cùng khó chịu.
  • Các bệnh lý khác: Ngoài những vấn đề ở trên, chị em còn có thể mắc các bệnh nguy hiểm hơn như u xơ tử cung hay khối u xơ trong vú,… Đây là đều là các bệnh lý không thể chủ quan do vậy phát hiện và điều trị bệnh sớm là vô cùng cần thiết.
Suy giảm sức khỏe và thể lực có liên quan đến cường nội tiết tố
Suy giảm sức khỏe và thể lực có liên quan đến cường nội tiết tố

Các biện pháp cải thiện và cân bằng nội tiết tố nữ

Để có thể cân bằng lại nội tiết tố nữ thì việc xây dựng chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh đóng vai trò vô cùng quan trọng.

  • Chị em nên rèn luyện thói quen luyện tập thể dục thể thao hằng ngày để phòng bệnh và duy trì khả năng sản sinh nội tiết ổn định, cân bằng. Lựa chọn gym hoặc yoga với những bài tập nhẹ nhàng, vừa sức vừa giúp tăng cường đề kháng, vừa kiểm soát cân nặng và duy trì một cơ thể quyến rũ.
  • Với các trường hợp suy giảm nội tiết tố, chị em có thể bổ sung thêm các thực phẩm như bông cải xanh, đậu nành, hạt lanh, rau bina, bắp cải,… vào thực đơn hằng ngày vì đây đều là những thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất xơ, chất oxy hóa và các khoáng chất cần thiết khác cần thiết cho cơ thể.
  • Sử dụng các bài thuốc dân gian để cải thiện các tình trạng bệnh như mất ngủ, bốc hỏa, tình trạng khô hạn cũng là một phương án được nhiều người sử dụng. Các bài thuốc có tác dụng đã được nhiều người lựa chọn là các bài thuốc có thành phần chính là dầu dừa, cây trinh nữ hoàng cung, nhân sâm… đều giúp tăng sản sinh hormone sinh sản estrogen.
  • Chị em dư thừa nội tiết tố được khuyến khích chế độ ăn ít chất béo, giàu chất xơ. Giảm cân cũng là một phương án phù hợp khi rối loạn nội tiết tố vì giảm cân có thể làm giảm nồng độ estrogen ở những người thừa cân, béo phì.
  • Với những trường hợp dư thừa nặng, chị em có thể sử dụng các thuốc giúp giảm nồng độ estrogen theo chỉ định của bác sĩ hoặc thực hiện phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng khi bệnh nhân bị ung thư buồng trứng, giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư buồng trứng.
  • Hãy học cách giữ cho tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ, tránh xa các suy nghĩ tiêu cực để có một cơ thể khỏe mạnh nhất. Rất nhiều chị em gặp phải chứng rối loạn nội tiết do không cân bằng được cuộc sống giữa gia đình và công việc. Chị em có thể học cách thư giãn bằng việc trò chuyện cùng bạn bè, mua sắm, làm những điều mình thích để cảm thấy tinh thần thoải mái hơn.

Bài viết của chúng tôi đã đưa ra các thông tin liên quan đến nội tiết tố nữ, hy vọng rằng qua bài viết này có thể giúp bạn đọc có những kiến thức cần thiết liên quan đến nội tiết tố và giúp bạn đọc có một sức khỏe khỏe mạnh.

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Your email address will not be published. Required fields are marked *