Mãn kinh và huyết áp cao

Mãn kinh và huyết áp cao (tăng huyết áp) có liên quan vì huyết áp thường tăng sau khi mãn kinh (mãn kinh).

Cho dù điều này là do sự thay đổi nội tiết tố diễn ra trong thời kỳ mãn kinh hoặc tăng chỉ số khối cơ thể (BMI) liên quan đến phụ nữ mãn kinh vẫn là một vấn đề tranh luận. Tuy nhiên, có những sự thật để hỗ trợ cả hai lý thuyết.

Phụ nữ mãn kinh và huyết áp cao dùng Blook Prressure

Huyết áp cao là một tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn đến bệnh tim, suy tim, đột quỵ, suy thận và các tình trạng khác. Ở tuổi 50+ phụ nữ bắt kịp đàn ông trong khoa bệnh tim.

Trong thực tế bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ, trong khi đó, hầu hết phụ nữ cho rằng đây là ung thư vú. Do đó, huyết áp cao không được xem nhẹ và phụ nữ cần hiểu rằng mãn kinh và huyết áp cao là thời điểm quan trọng đối với sức khỏe tim mạch ở phụ nữ.

Huyết áp là gì?

Huyết áp là lực máu đẩy vào thành động mạch khi tim bơm máu. Nếu áp lực quá cao và duy trì ở mức cao, làm thêm giờ, nó có thể có tác động gây hại cho cơ thể.

Đọc huyết áp cao

  • Bình thường 120/80
  • Tăng huyết áp trước 120-139 / 80-89
  • Huyết áp cao giai đoạn 1 140-159 / 90-99
  • Huyết áp giai đoạn 2 từ 160 trở lên / 100 trở lên

So sánh mức huyết áp của bạn với các giá trị bình thường / tối ưu.

Huyết áp tâm thu và tâm trương

Mức huyết áp: tâm thu và tâm trương

Nguồn: Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: http: // www. Yêu.org

  • Chỉ số từ 140/90 trở lên có thể cần điều trị
  • Huyết áp có thể tăng chậm hoặc có thể tăng đột ngột mà không có bất kỳ triệu chứng nào.

Khi bạn đến tuổi mãn kinh, bạn cần kiểm tra huyết áp ít nhất 6 tháng một lần bởi Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn.

Nguyên nhân gây tăng huyết áp ở phụ nữ

  • Tiền sử gia đình bị huyết áp cao.
  • Tiền sử huyết áp cao trong thai kỳ có nguy cơ tăng huyết áp ở tuổi mãn kinh.
  • Thừa cân, béo phì.
  • Quá nhiều rượu.
  • Nhấn mạnh.
  • Hút thuốc.
  • Thiếu tập thể dục.
  • Bệnh thận mãn tính.
  • Tuổi tác.
  • Bệnh tuyến thượng thận và tuyến giáp.
  • Nồng độ cholesterol và chất béo trung tính.

(Huyết áp cao là một yếu tố dự báo mạnh mẽ cho sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2)

Mãn kinh và huyết áp cao – Hormone

Khi estrogen giảm, các thành mạch máu của bạn có thể trở nên kém linh hoạt hơn, khiến huyết áp của bạn tăng lên, đây là một yếu tố nguy cơ gây đột quỵ và bệnh tim. Với sự suy giảm nồng độ estrogen, các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim trở nên rõ ràng hơn, đặc biệt là huyết áp cao.

Một số loại liệu pháp hormone cũng có thể góp phần làm tăng huyết áp.

Dấu hiệu huyết áp cao

Bạn phải gặp Chuyên gia chăm sóc sức khỏe ngay lập tức nếu bạn gặp phải: –

  • Nhức đầu thường xuyên hơn hoặc nghiêm trọng hơn bình thường.
  • Vấn đề về tầm nhìn.
  • Mệt mỏi bất thường.
  • Bất kỳ loại đau ngực.
  • Lờ mờ hoặc ngất xỉu.
  • Thời kỳ nhầm lẫn.
  • Máu trong nước tiểu của bạn.

Mặc dù đây là những dấu hiệu rõ ràng của một vấn đề, huyết áp cao cũng có thể không có triệu chứng nào cả.

Dấu hiệu huyết áp nhẹ đến trung bình

  • Đau ngực không đặc hiệu.
  • Rối loạn giấc ngủ.
  • Đánh trống ngực.
  • Nhức đầu.
  • Nóng bừng.
  • Phiền muộn.
  • Mệt mỏi.
  • Sự lo ngại.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không béo. Giảm lượng thực phẩm chế biến và muối trong chế độ ăn uống của bạn. Muối làm tăng huyết áp ở hầu hết những người bị huyết áp cao và ở khoảng 25% những người có huyết áp bình thường.

Một lượng kali thấp có tác động tương tự đến huyết áp của bạn như một lượng muối cao – sự cân bằng giữa hai khoáng chất là rất quan trọng. Kali có thể được tìm thấy trong trái cây, rau, các loại đậu (bông cải xanh, rau bina, khoai tây trắng, chuối).

Sử dụng một chất bổ sung chất lượng cao có thể giúp tránh bỏ lỡ bất kỳ chất dinh dưỡng thiết yếu.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tăng cân là một yếu tố nguy cơ cao đối với huyết áp cao. Với khối lượng cơ thể ít hơn để nuôi dưỡng, trái tim của bạn sẽ không phải bơm quá nhiều và áp lực lên các động mạch của bạn giảm.

Tập thể dục vào hầu hết các ngày trong tuần. Tập thể dục giúp giảm huyết áp vì nó làm cho tim khỏe hơn, do đó tim bạn có thể bơm máu nhiều hơn với ít nỗ lực hơn.

Hạn chế hoặc tránh uống rượu. Rượu có thể làm tăng huyết áp đến mức không lành mạnh. Tiêu thụ vừa phải – một ly mỗi ngày cho một phụ nữ ở mọi lứa tuổi được coi là vừa phải.

Mất cân bằng nội tiết tố cũng có thể được giải quyết thông qua các sản phẩm giảm mãn kinh tự nhiên.

Đừng hút thuốc.

Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh.

Nguồn:
Pruthi, S. MD. High Blood Pressure (hypertension) Is there a connection between menopause and high blood pressure.  (June 21, 2013) Lấy từ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/menopause-and-high-blood-pressure/faq-20058406
The National Institute of Health. Signs of the Menopausal Transition. www.nih.gov
bloodpressureuk.org
Morag Thow, Keri Graham, Choi Lee, “The Healthy Heart Book”, May 2013

Imagecourtesyof/freedigitalphotos.net

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Your email address will not be published. Required fields are marked *