Sự thống trị estrogen

Bạn đã bao giờ nghe nói về sự thống trị của Estrogen chưa? Đây là một thuật ngữ y khoa được định nghĩa là một tình trạng mà một người phụ nữ có nhiều estrogen trong cơ thể hơn mức cần thiết. Tình trạng này thường xảy ra ở những phụ nữ bị thiếu, có đủ hoặc quá mức estrogen nhưng có ít hoặc không có progesterone để cân bằng hiệu quả.

Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng rất có thể xảy ra trong những năm trước (tiền mãn kinh, giai đoạn chuyển tiếp 2-10 năm trước khi mãn kinh thực sự) và trong thời kỳ mãn kinh.

Nhiều phụ nữ ở độ tuổi 30/40 trong giai đoạn tiền mãn kinh, khi cơ thể họ sản xuất estrogen thì mức progesterone của họ lại giảm xuống.

Trong chu kỳ kinh nguyệt bình thường, chỉ có estrogen được sản xuất trong 10-12 ngày đầu tiên. Sự rụng trứng khiến cơ thể sản xuất progesterone và hai hormone được cân bằng, không có triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố. Nếu bạn không rụng trứng trong một tháng thì estrogen đã được sản xuất cho tháng đó không bao giờ được cân bằng bởi progesterone.

Phụ nữ có ít trứng hơn khi họ già đi, điều đó có nghĩa là nhiều estrogen và ít progesterone được tiết ra hơn, một khi quá trình rụng trứng chấm dứt hoàn toàn, mức progesterone của bạn sẽ giảm xuống gần như bằng không. Mặc dù nồng độ estrogen của chúng ta suy giảm, chúng ta vẫn tiếp tục sản xuất nó, điều đó có nghĩa là chúng ta vẫn có nhiều estrogen hơn progesterone, dẫn đến mất cân bằng hormone và sự thống trị estrogen.

Một số phụ nữ cũng bị chi phối estrogen do thuốc tránh thai và xenoestrogen (hóa chất có trong các sản phẩm tẩy rửa gia dụng, thuốc xịt, thuốc trừ sâu, nhựa, dầu gội, trang điểm ..) Những hóa chất này bắt chước estrogen của cơ thể và kết quả là sự cân bằng giữa estrogen và progesterone bị xáo trộn.

Phẫu thuật cắt tử cung khiến cơ thể không thể sản xuất progesterone, do đó, những phụ nữ đã phẫu thuật cắt tử cung có thể bị thống trị estrogen. Nhiều phụ nữ sử dụng liệu pháp thay thế Estrogen ERT làm tăng mức estrogen trong cơ thể.

Sự thống trị estrogen có thể gây ra các triệu chứng mất cân bằng nội tiết sau đây:

Tăng tốc quá trình lão hóa
Dị ứng
Ung thư vú
Loạn sản cổ tử cung
Mệt mỏi mãn tính và ít năng lượng
Tay và chân lạnh
Giảm ham muốn tình dục hoặc ham muốn tình dục thấp
Khô mắt, ngứa mắt
Suy thoái, lo lắng, cáu gắt
Ung thư nội mạc tử cung
Ngực  sần
Bệnh túi mật
Nhức đầu và đau nửa đầu
Rụng tóc và tóc mỏng
Hạ đường huyết hoặc thiếu glucose trong máu
Tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim
Vô sinh
Chu kỳ kinh nguyệt không đều
Mất ngủ hoặc không ngủ được
Thiếu Magnesium
Mất trí nhớ, kém minh mẫn
Tâm trạng thay đổi đột ngột
Loãng xương
Đa nang buồng trứng
Chậm trao đổi chất, tăng cân
Rối loạn chức năng tuyến giáp
Ung thư tử cung
U xơ tử cung
Đầy hơi
Thiếu hụt kẽm

Biểu đồ cho thấy Progesterone và Estrogen cân bằng và đối lập nhau như thế nào trong cơ thể

Tác dụng estrogen – Tác dụng progesterone

Nguyên nhân tuyến giáp mất cân bằng – Nguyên nhân cân bằng tuyến giáp
Tạo sự phát triển của nội mạc tử cung – Ổn định nội mạc tử cung
Giảm ham muốn tình dục – Phục hồi ham muốn
Mật độ xương suy yếu – Kích thích mật độ xương
Khủng hoảng, đau đầu – Chống trầm cảm tự nhiên
Tăng huyết áp – Điều hòa huyết áp
Tăng nguy cơ ung thư vú – Bảo vệ vú
Tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung – Ngăn ngừa ung thư nội mạc tử cung
Giảm oxy tế bào – Phục hồi lượng oxy trong tế bào
Giảm kẽm và duy trì đồng – Ổn định mức kẽm và đồng
Nguy cơ sẩy thai – Ngăn chặn sẩy thai
Tăng cân – Chuyển chất béo thành năng lượng

Thay đổi lối sống để giúp giảm bớt sự thống trị của Estrogen

Cân nhắc sử dụng một chất bổ sung progesterone tự nhiên.

Bắt đầu uống 8-10 ly nước lọc mỗi ngày.

Tập thể dục thường xuyên (cải thiện ham muốn, giúp giảm mất cân bằng hormone, giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và bệnh tim, tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ giảm cân liên quan đến tình trạng thống trị estrogen)

Uống vitamin tổng hợp chất lượng tốt với axit béo omega-3 với ubiquinol (để giúp bảo vệ chống lại các chất ô nhiễm môi trường và chống oxy hóa và để khôi phục tỷ lệ estrogen / progesterone tự nhiên).

Duy trì một mô hình giấc ngủ lành mạnh – quan trọng đối với tất cả sự mất cân bằng nội tiết tố.

Giảm căng thẳng – căng thẳng cũng ảnh hưởng đến sự mất cân bằng nội tiết tố. Kiểm soát căng thẳng có thể là yếu tố quan trọng để cân bằng nội tiết tố.

Bỏ hút thuốc – nếu bạn là người hút thuốc, bỏ thuốc lá sẽ là thay đổi lối sống quan trọng nhất mà bạn có thể thực hiện.

Hãy hạn chế tiếp xúc với hóa chất.

*** Khi sử dụng các chất bổ sung tự nhiên, hãy nhớ mất ít nhất 3 tháng để các triệu chứng được cải thiện ***

Chế độ ăn

Siêu thực phẩm:
Súp lơ, bông cải xanh, bắp cải, rau xanh, các loại hạt và hạt, chuối, rau bina, cần tây, cải Brussels, cải xoăn, củ cải đường, củ cải.

Các loại thực phẩm giàu chất xơ khác.

Cá Omega 3 – Cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi.

Rong biển.

Trái cây có múi chứa d-Limonene – giúp ‘giải độc’ estrogen.

Sử dụng hạt lanh xay và hạt vừng trong món salad và rau.

Sử dụng dầu tốt cho tim và bơ thực vật lành mạnh.

Thêm một phần protein vào mỗi bữa ăn (giúp tăng lượng hoóc môn chống đói có tên là Peptide YY – giúp hỗ trợ giảm cân).

Thêm thực phẩm giàu canxi – sữa chua, đậu nướng, hạnh nhân, sữa không kem, phô mai

Thêm bánh mì nguyên hạt, gạo nâu, ngũ cốc nguyên hạt, lúa mạch, cà rốt, cần tây, dưa chuột, bí, cà chua.

Tránh, hạn chế

Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa (khoai tây chiên, khoai tây chiên giòn, bánh ngọt, giăm bông, thịt xông khói) – tất cả đều liên quan đến sự gia tăng estrogen lưu thông trong máu.

Tinh bột xấu (đường trắng, bột và gạo) – tất cả đều làm tăng lượng đường trong máu, kích thích giải phóng insulin để hấp thụ lượng đường dư thừa dẫn đến tác động tiêu cực vào sự cân bằng hormone.

Nạp caffeine vừa phải – chỉ hai cốc mỗi ngày có thể làm tăng nồng độ estrogen.

Rượu – không thể chuyển hóa estrogen bởi gan làm việc quá sức.

Thực phẩm từ đậu nành tự nhiên – nếu bạn không dung nạp chúng.

Tiêu thụ vừa phải các sản phẩm sữa – nếu bạn không dung nạp sữa, điều này có thể gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến hormone.

Một số loại thịt gà không hữu cơ có chứa hormone.

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn có thể chẩn đoán sự thống trị estrogen bằng cách lắng nghe các triệu chứng của bạn và/hoặc tiến hành xét nghiệm máu. Tuy nhiên, xét nghiệm máu có thể cho thấy mức độ bình thường tùy thuộc vào thời gian thử nghiệm và thực tế là máu chỉ đo hormone liên kết với protein chứ không phải lượng hormone có sẵn. Bạn có thể kiểm tra với Phân tích nội tiết tố nước bọt có trên mạng.

Nguồn:

John R. Lee, M.D. An Elevated Estradiol to Progesterone Ratio. Lấy từ http://www.johnleemd.com/estrogen-dominance.html

Estrogen Dominance – An Elevated Estradiol to Progesterone Ratio. Lấy từ http://www.johnleemd.com/estrogen-dominance.html

Estrogen Dominance. Lấy từ http://www.drnorthrup.com/estrogen-dominance/

Lucille, H., ND. RN. Estrogen Dominance: Too much of a Good Thing Can Certainly Be Bad. Lấy từ http://www.naturopathic.org/content.asp?contentid=401

Rubd, B., MD (2012) Estrogen Dominance Doesn’t Always Mean What You Think. Lấy từ http://info.nihadc.com/integrative-health-blog/bid/53256/Estrogen-Dominance-Doesn-t-Mean-What-You-Think

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Your email address will not be published. Required fields are marked *